superfitt

Superfitt egészséges életmód

Napjainkban egyre nő azoknak a száma, akiknek fontos, hogy megőrizzék testi és lelki egészségüket és ezért hajlandóak bármit megtenni. Figyelnek az étkezésükre, arra, mozgásformát választanak, és a céljaik elérése érdekében nem zárkóznak el a technikai újdonságok alkalmazásától sem, mint például a Superfitt.

TÁPLÁLKOZÁS

Miért is kellene bonyolult étkezési tanácsokat követni, amikor elég, ha a józan eszére hallgat? Az ésszerű táplálkozás tulajdonképpen visszatérés az ősi gyökerekhez. Kerülni kell a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, helyette a teljes értékű táplálékokat célszerű választani. Csökkentse étrendjében az állati zsiradékok mennyiségét, és fogyasszon több növényi telítetlen zsírsavat. Az ételek elkészítésénél részesítse előnyben azokat, amelyek csak kis mértékben károsítják a tápanyagokat. Ha ésszerűen táplálkozik, könnyebb a testsúly megtartása, javul az emésztése és növekszik az energiaszintje.

EDZÉSEK

A mennyiség helyett sokkal fontosabb a minőség. 20 perc kemény edzéssel kiválthat akár 1 óra edzőtermi szenvedést. Persze ne legyenek illúziói, napi 10 perc edzéssel még nem váltja meg a világot. Ha csak kevés ideje van, a legjobb a tudatos étkezés mellett a naponta többször beiktatott, 15-20 perces edzés.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *